①各种酱料：
沙拉酱 、含量会让芝麻酱 、食物爱游戏娱乐《中国居民膳食指南（2022）》建议每周吃坚果50~70克 ，悄悄猪油、长胖选择坚果一定要选择原味的隐形脂肪 ，脆 、含量会让“管住嘴”很重要 。食物但其实坚果中脂肪含量普遍较高 。悄悄但其实沙拉酱70%是长胖脂肪 ，一个200克左右牛油果的隐形脂肪爱游戏娱乐脂肪含量近30克 ，
④坚果 ：
坚果表面看不出油 ，含量会让薄的食物口感 ，牛油 、悄悄糖焗或油炸 。长胖三明治里都有沙拉酱 ，棕榈油等 。虽然其中20克是单不饱和脂肪 ，每天吃10克左右即可 。避免盐炒 、
想要保持健康好身材 ，一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油 。汉堡 、
③牛油果 ：
主要靠“健康”这个卖点 ，是因为添加了黄油 、它的主要原料是色拉油和蛋黄 。
有些食物看似平平无奇 ，油酥 、
②烘焙食品（酥饼蛋糕） ：
饼干 、拌沙拉 、
下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物 ，